Zahabia писал(а):Результаты расчета
Типичный вес предпоследней недели 101.3 кг
Типичный вес последней недели 101.1 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2195 ккал (план 2200)
Средняя калорийность последней недели 2103ккал (план 2100)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал
пошла на калькулятор, а калькулятор показал фигвам...надо завтрашний вес указывать
а общем утром сюрприз будет...сколько же он мне насчитает???)))
Тут непонятно. Да, калькулятор требует 14 значений калорийности и 15 значений веса, т.е. нужен вес утром в первый день уже новой недели. Это самый больной вопрос при самостоятельном ведении МФ, т.к. не все понимают отчего так, и делают существенную ошибку при ручном подсчете. Похоже сделала и ты. Калорийности по факту с понедельника по воскресенье, вес только со вторника по понедельник. Оттого как то, что съедено в понедельник, повлияет на вес утром только во вторник, может хвосты еще протянутся до среды если съедено было много и поздно, с сахаром алкоголем и солью. Но никак это не скажется на утреннем весе понедельника, когда ты только еще замышляешь пищевой беспредел.
И еще: если бы ты правильно считала вручную, то по этим данным насчитала бы 1950 ккал, раз режим -400. А вот в режиме -200 было бы 2150. Разберешься со временем, это будет в уроках. Ну а калькулятор понятно все это сам просчитывает да еще с поправками на косяки (когда оценка 3 и ниже, косяков было много).
При этом не у всех новая неделя начинается в понедельник, но это ничего не меняет. Только надо в калькуляторе понять, что где написано
понедельник это 1 день новой недели МФ.