2015

Форум для разрешения вопросов по системе "Минус фунт"

Re: 2015

Сообщение asnya911 » 16 май 2015, 13:10

Lupus писал(а):
asnya911 писал(а):о, я с этим 2 года назад сталкивалась неоднократно

А что, есть необходимость поправить и ограничить 9999?

нет, конечно. Это моя проблема, которую МФ не решит, тут с головой надо работать
asnya911
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 18:28

Re: 2015

Сообщение Svett_Kaa » 27 май 2015, 14:52

Скажите, пожалуйста, я сейчас на разгоне и примерно через недели 2-3 у меня будет кроводача на станции переливания. Это как-то повлияет на разгон? И что мне следует предпринять, чтобы процесс не испортить?
Cветлана, 40 лет, 180 см.
-12 кг с МФ
Аватара пользователя
Svett_Kaa
 
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 05 май 2015, 16:19

Re: 2015

Сообщение bugivugi » 27 май 2015, 15:35

пока никто не успел ответить - вот http://forum.s-body.com/index.php?topic ... #msg102450

ЗЫ. помню, увидел этот пост - и [s]обомлел[/s] офигел. ну кто где когда еще сможет так формализованно ответить на такой вопрос )) #epic #thebestoftheday #etc
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1317
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: 2015

Сообщение Svett_Kaa » 27 май 2015, 16:01

Большое спасибо. Всё ясно-понятно. :)
Cветлана, 40 лет, 180 см.
-12 кг с МФ
Аватара пользователя
Svett_Kaa
 
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 05 май 2015, 16:19

Re: 2015

Сообщение Lupus » 27 май 2015, 16:28

Svett_Kaa писал(а):Скажите, пожалуйста, я сейчас на разгоне и примерно через недели 2-3 у меня будет кроводача на станции переливания. Это как-то повлияет на разгон? И что мне следует предпринять, чтобы процесс не испортить?

Действительно тот ответ покрывает этот вопрос. Копирую, чтоб не ссылаться:

Цитата: uljanachr
Обращаюсь к Знатокам! А как планировать количество калорий в день донорства?
У меня на прошлой неделе кк были 1790, на эту 1760, но сегодня кровь сдавала. Можно что-то по калориям прибавить или нет?
Рацион мой сбалансированный, самочувствие хорошее, желания прямо сейчас наесться шоколада со сладким соком - нет.


Сравнивай с молоком по плотности. Плотность крови 1,06, молока 1,03. При калорийности молока 60 ккал% кровь вполне может быть 120 ккал%. Есть данные по свиной крови, оттого как она используется в пищевой промышленности, там 216 ккал%. Т.ч. если сдавала 200 г, съешь сверху чего на скажем 300 ккал, если же 400 г, то на все 600 ккал. Чтобы не повлияло на вес и ТВН, лучше чего покомпактнее без лишней соли алкоголя и сахара. Скажем орехов. Притом лучше раскидать избыток 600 ккал на 2 дня.
Lupus
 
Сообщения: 783
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2015

Сообщение Manusha » 28 май 2015, 10:44

я это уже заметила. Не внесла рекомендованную кк, и пришлось пересчитывать.
Manusha
 
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 11 май 2015, 00:32

Re: 2015

Сообщение Lupus » 28 май 2015, 15:39

Manusha писал(а):я это уже заметила. Не внесла рекомендованную кк, и пришлось пересчитывать.

Забыл упомянуть, что эти дополнительные калории после кровосдачи (~ 300 ккал после 200 г и 600 ккал после 400 г) никак в рационе не учитываются и в калькулятор не заносятся. Их как-бы и не было, они лишь компенсировали энергию, ушедшую с кровью, и восстановили баланс.
Lupus
 
Сообщения: 783
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2015

Сообщение Svett_Kaa » 28 май 2015, 16:20

Lupus писал(а):Забыл упомянуть, что эти дополнительные калории после кровосдачи (~ 300 ккал после 200 г и 600 ккал после 400 г) никак в рационе не учитываются и в калькулятор не заносятся. Их как-бы и не было, они лишь компенсировали энергию, ушедшую с кровью, и восстановили баланс.

Важное дополнение. Учту. Спасибо)
Cветлана, 40 лет, 180 см.
-12 кг с МФ
Аватара пользователя
Svett_Kaa
 
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 05 май 2015, 16:19

Re: 2015

Сообщение Lupus » 30 май 2015, 06:31

Zahabia писал(а):Результаты расчета

Типичный вес предпоследней недели 101.3 кг
Типичный вес последней недели 101.1 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2195 ккал (план 2200)
Средняя калорийность последней недели 2103ккал (план 2100)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал

пошла на калькулятор, а калькулятор показал фигвам...надо завтрашний вес указывать
а общем утром сюрприз будет...сколько же он мне насчитает???))) :shock:

Тут непонятно. Да, калькулятор требует 14 значений калорийности и 15 значений веса, т.е. нужен вес утром в первый день уже новой недели. Это самый больной вопрос при самостоятельном ведении МФ, т.к. не все понимают отчего так, и делают существенную ошибку при ручном подсчете. Похоже сделала и ты. Калорийности по факту с понедельника по воскресенье, вес только со вторника по понедельник. Оттого как то, что съедено в понедельник, повлияет на вес утром только во вторник, может хвосты еще протянутся до среды если съедено было много и поздно, с сахаром алкоголем и солью. Но никак это не скажется на утреннем весе понедельника, когда ты только еще замышляешь пищевой беспредел.
И еще: если бы ты правильно считала вручную, то по этим данным насчитала бы 1950 ккал, раз режим -400. А вот в режиме -200 было бы 2150. Разберешься со временем, это будет в уроках. Ну а калькулятор понятно все это сам просчитывает да еще с поправками на косяки (когда оценка 3 и ниже, косяков было много).
При этом не у всех новая неделя начинается в понедельник, но это ничего не меняет. Только надо в калькуляторе понять, что где написано понедельник это 1 день новой недели МФ.
Lupus
 
Сообщения: 783
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2015

Сообщение Lupus » 30 май 2015, 07:04

Sunshine писал(а):две недели не вела учет, активный май выдался, но калорийность считала и на весы вставала регулярно)))Это уже привычка :D
МФ 19 (18.05-24.05)
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 57.30 кг
Типичный вес последней недели 57.42 кг
Недельное изменение веса 120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1908 ккал (реком. калор. )
Средняя калорийность последней недели 1976 ккал (реком. калор. )

Рекомендуемая калорийность новой недели -100 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Уже обсуждалось: читаем инструкцию к МФ-2
http://www.minusfunt.ru/calories.htm
Требуется обязательный ввод 2 значений рекомендованной калорийности прошедших недель, только при этом условии правильно считается рекомендованная калорийность будущей недели. Как вариант можно продолжать считать по прежнему калькулятору МФ. Но тогда повышаются требования к удержанию калорийности.
Lupus
 
Сообщения: 783
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Пред.След.

Вернуться в Вопрос-ответ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron