Доброго дня(вечера)!
Я с вопросом по бонусу. Хотела задавать вопрос "что делать?!", но, перечитав свой прошлый вопрос и ответ на него
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?p=5753#p5753 практически пришла к решению и теперь прошу сказать, правильное ли оно?
Мой прошлый вопрос
Введение бонуса обосновывают повышением уровня прогестерона во второй половине цикла и связанным с этим повышением УОО. А я колю прологнированную форму прогестерона 1 раз в 12 недель, при этом предполагается, что его уровень будет оставаться все это время повышенным. Вот они и есть +150ккал от расчетных?!
Максимальный уровень после инъекции, как пишут - с 4 по 15 дни. И вот теперь думаю, может мне на эти дни положен бонус? Или просто есть сколько запланировано, терпеть повышение аппетита и радоваться увеличившимся отвесам? Уколола 11.11, теперь буду наблюдать. Я сейчас затрудняюсь сказать, был ли повышен аппетит после прошлого укола.
Ответ был такой:
А что колют прогестерон, так периодичность раз в 3 месяца предполагает постоянство уровня, чтобы при понижении шел следующий укол? И колют ведь либо чтобы цикл восстановить, либо при бесплодии. Что с 4 по 15 дни пик концентрации, и ты это чувствуешь по аппетиту, так попробуй после укола +100 ккал на эти дни. Мы же тоже бонус держим одинаковый +100-200 ккал всю 2-ю половину цикла, хотя по факту уровень макс. ~20-24 дни при стандартной длит. цикла 28 дней (луна).
С того времени прошло еще 2 таких цикла. В тот раз о котором спрашивала решилась только на +50, четко отследить изменения аппетита не смогла.
Второй цикл выпал на мой вынужденный тайм-аут. Я тогда ела практически интуитивно, по голоду, считала по факту. И калорийность в эти дни оказалась выше в среднем на 100ккал выше, чем на предыдущей неделе.
А с началом этого цикла (с 6 мая) я забыла про бонус, но с огромным трудом (и нарушениями) удерживала заданную калорийность.И дело не в праздниках - питалась как обычно, застолий не было вообще. Но в итоге вышла на среднюю калорийность за неделю
практически ровно! на 100ккал выше рекомендованной.
ТВН за эту неделю, если считать его вручную, -400г, при заданном режиме -200. СКН (реком)=1940, СКН (факт)=2038
Не знаю, насколько это будет верно, но решила все же этот перебор считать использованным бонусом. То есть от реальной калорийности каждого дня отниму по 100ккал и уже эту откорректированную калорийность буду вносить в калькулятор.
Это будет верно или нет?