2017

Форум для разрешения вопросов по системе "Минус фунт"

Re: 2016

Сообщение Lupus » 23 янв 2017, 14:48

чучундра писал(а):День добрый! Люпус, посмотрите пожалуйста мои отчеты (редактирую в первом посте). Режим идет практически ровненько. правда идеальную картинку подпортили небольшие переборы в праздничные недели. но сейчас праздники закончились и хочу попробовать режим -300. как думаете, стоит попробовать или тоже придерживаться правила
когда начинает работать, лучше ничего не трогать - это старое компьютерное правило.

У тебя после установки за 10 недель средний отвес был 176 г при средней калорийности 1610 ккал. Это свидетельствет, что у тебя равновесная калорийность ~ 1800 ккал. Прикинь прежде, это нормально для тебя?
Если рискнешь на 300 ккал, еды останется 1500 ккал, это в среднем, и болтать будет в пределах 1350-1650 ккал. Тебя такие минимумы устроят? А если будешь превышать, полюбому 300 г не выйдет, снова вернешься к 200 г при большой болтанке.
Решай, за месяц эксперимента много не потеряешь, только опыт приобретешь, себя лучше узнаешь. У тебя же раньше вроде -300 не шел? Но по ходу дела фунты набираются опыта, выучиваются калории считать и знают, где соломки подстелить, может и пойдет теперь.
Lupus
 
Сообщения: 921
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 23 янв 2017, 15:17

Lupus писал(а):Да у тебя все хорошо пошло, 50 г привеса после отвеса 420 г самое то. Держи пока по калькулятору, похоже нашла свой режим. Ты же еще посменно работаешь? Там тоже большое искусство найти время когда есть и когда взвешиваться, и когда начинает работать, лучше ничего не трогать - это старое компьютерное правило.

Да работаю посменно причем всегда разным графиком то 2 через 2,то 3 через 2. Но хорошо хоть не сутками.Спасибо пока иду по калькулятору.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение чучундра » 24 янв 2017, 11:17

Lupus писал(а):
чучундра писал(а):День добрый! Люпус, посмотрите пожалуйста мои отчеты (редактирую в первом посте). Режим идет практически ровненько. правда идеальную картинку подпортили небольшие переборы в праздничные недели. но сейчас праздники закончились и хочу попробовать режим -300. как думаете, стоит попробовать или тоже придерживаться правила
когда начинает работать, лучше ничего не трогать - это старое компьютерное правило.

У тебя после установки за 10 недель средний отвес был 176 г при средней калорийности 1610 ккал. Это свидетельствет, что у тебя равновесная калорийность ~ 1800 ккал. Прикинь прежде, это нормально для тебя?
Если рискнешь на 300 ккал, еды останется 1500 ккал, это в среднем, и болтать будет в пределах 1350-1650 ккал. Тебя такие минимумы устроят? А если будешь превышать, полюбому 300 г не выйдет, снова вернешься к 200 г при большой болтанке.
Решай, за месяц эксперимента много не потеряешь, только опыт приобретешь, себя лучше узнаешь. У тебя же раньше вроде -300 не шел? Но по ходу дела фунты набираются опыта, выучиваются калории считать и знают, где соломки подстелить, может и пойдет теперь.

Люпус, премного благодарна за ответ!
не знаю, как на 1350, но сейчас на 1500 вполне сытно себя чувствую, практически всегда остается лишнее, которое добираю орехами и семечками. вообщем попробую на месяц -300.
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 30 янв 2017, 07:00

Люпус,посмотри отчет! Иду по калькулятору на 1500, ниже 1460 не опускаюсь мерзну.Отвес маленький на этой неделе.Все верно?
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение Lupus » 30 янв 2017, 07:08

Anastasia33 писал(а):Люпус,посмотри отчет! Иду по калькулятору на 1500, ниже 1460 не опускаюсь мерзну.Отвес маленький на этой неделе.Все верно?

ОК
Lupus
 
Сообщения: 921
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 30 янв 2017, 08:01

Спасибо!
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение Lana » 30 янв 2017, 21:18

Подскажите пожалуйста, как сыну пройти регистрацию на форуме. Заявку на регистрацию отправил почти две недели назад, но до сих пор на почту не пришло письмо об активизации учетной записи.
Имя пользователя - *
Эл. почта - *
Убедительная просьба не сообщать личных данных. Вам в личку 2 дня назад был отправлен запрос, Вы ее не читаете.
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: 2016

Сообщение Lana » 31 янв 2017, 17:57

Извините! Действительно не увидела уведомления о личном сообщении. Прошу прощения. Спасибо за ответ.
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: 2016

Сообщение Lupus » 01 фев 2017, 06:09

Lana писал(а):Подскажите пожалуйста, как сыну пройти регистрацию на форуме. Заявку на регистрацию отправил почти две недели назад, но до сих пор на почту не пришло письмо об активизации учетной записи.
Имя пользователя - *
Эл. почта - *
Убедительная просьба не сообщать личных данных. Вам в личку 2 дня назад был отправлен запрос, Вы ее не читаете.

Я не могу Вас зарегистрировать, пока не получу письма на ССД, с ником и временем регистрации хотя-бы приблизительно, либо новой регистрацией. Там тысячи ботов и случайных людей регистрируются, где я Вас разыщу не зная кого искать? Я не могу сам себе отправить письмо с Вашими данными, которые Вы привели на форуме а я стер. Войдите же в положение, это в Ваших интересах.
Lupus
 
Сообщения: 921
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 06 фев 2017, 06:09

Люпус,загляни пожалуйста в отчет ,я опять не снижаюсь,конечно был отвес -420 может так должно быть .Идти по калькулятору эту неделю на 1480 и бонус будет 150 кк ?
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Пред.След.

Вернуться в Вопрос-ответ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron