чучундра писал(а):День добрый! Люпус, посмотрите пожалуйста мои отчеты (редактирую в первом посте). Режим идет практически ровненько. правда идеальную картинку подпортили небольшие переборы в праздничные недели. но сейчас праздники закончились и хочу попробовать режим -300. как думаете, стоит попробовать или тоже придерживаться правилакогда начинает работать, лучше ничего не трогать - это старое компьютерное правило.
У тебя после установки за 10 недель средний отвес был 176 г при средней калорийности 1610 ккал. Это свидетельствет, что у тебя равновесная калорийность ~ 1800 ккал. Прикинь прежде, это нормально для тебя?
Если рискнешь на 300 ккал, еды останется 1500 ккал, это в среднем, и болтать будет в пределах 1350-1650 ккал. Тебя такие минимумы устроят? А если будешь превышать, полюбому 300 г не выйдет, снова вернешься к 200 г при большой болтанке.
Решай, за месяц эксперимента много не потеряешь, только опыт приобретешь, себя лучше узнаешь. У тебя же раньше вроде -300 не шел? Но по ходу дела фунты набираются опыта, выучиваются калории считать и знают, где соломки подстелить, может и пойдет теперь.