2017

Форум для разрешения вопросов по системе "Минус фунт"

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 07 мар 2017, 07:41

Lupus писал(а):
Anastasia33 писал(а): по ощущениям 150 окажется много, то вернись к 100 ккал и держи уже навсегда..
По ощущениям вроде многовато(наедаюсь)со 100 нормально себя чувствовала,а на 150 подняла вроде уже и лишнее а доесть надо. С сегодняшнего дня ввожу бонус + 100кк.И следую так 1650-100кк =1550кк держу две недели . И далее оставляю бонус 100 навсегда.Что скажешь?
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение Lupus » 07 мар 2017, 16:12

Anastasia33 писал(а):
Lupus писал(а):
Anastasia33 писал(а): по ощущениям 150 окажется много, то вернись к 100 ккал и держи уже навсегда..
По ощущениям вроде многовато(наедаюсь)со 100 нормально себя чувствовала,а на 150 подняла вроде уже и лишнее а доесть надо. С сегодняшнего дня ввожу бонус + 100кк.И следую так 1650-100кк =1550кк держу две недели . И далее оставляю бонус 100 навсегда.Что скажешь?

Ты точно разобралась, что на этой неделе будешь есть 1550 ккал, и еще сверх 100 ккал бонуса, при этом в голове держать и учитывать и в калькулятор вносить 1550? Я уже боюсь что сказать по поводу учета бонуса, что ни скажу, всегда подозрение, что переиначат.
Lupus
 
Сообщения: 728
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 08 мар 2017, 05:49

Ну вроде из моего ответа это и следует 1650-100 бонус записываем 1550кк
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 20 мар 2017, 07:05

Люпус загляни в отчет вроде выбралась из болезни и отеков,что скажешь как дальше по калькулятору?
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение Lupus » 20 мар 2017, 16:15

Anastasia33 писал(а):Люпус загляни в отчет вроде выбралась из болезни и отеков,что скажешь как дальше по калькулятору?

Раз пошло хорошо, так и оставляем. Ты же за разгон 5 кг набрала? По нашим понятиям это редкость, очевидно действительно что-то было не в порядке. Но еда, как Гиппократ говорил, лечит.
Lupus
 
Сообщения: 728
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 11 апр 2017, 05:55

Люпус,загляни в отчет кажется 1730 на эту неделю многовато + бонус 100 будет еще 3 дня.Что скажешь?
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение Lupus » 11 апр 2017, 10:39

Anastasia33 писал(а):Люпус,загляни в отчет кажется 1730 на эту неделю многовато + бонус 100 будет еще 3 дня.Что скажешь?

Да ничего страшного, вышел двойной отвес, да как сама убедилась бонус всю неделю не мешал (так ведь?), не помешает и 3 дня в начале недели. Держи по калькулятору. понаблюдай еще Если выкарабкалась из метаболической ямы (еще капканом называют), там можно поглядеть по режиму -300, либо уж добивай на -200, еды всяко больше. Или если летом активности прибавится (огород или еще чего), сперва поднимется калорийность, там и режим можно сменить.
Lupus
 
Сообщения: 728
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 11 апр 2017, 10:49

Ок.Понаблюдаю еще
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение nataliaya » 17 апр 2017, 13:00

Люпус, добрый день! посоветуй, пожалуйста, калорийность на 2 установочные недели. Ситуацию описала в своем дневнике, питаюсь с превышением.
nataliaya
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 15 апр 2017, 23:24

Re: 2016

Сообщение Lupus » 18 апр 2017, 09:27

nataliaya писал(а):Люпус, добрый день! посоветуй, пожалуйста, калорийность на 2 установочные недели. Ситуацию описала в своем дневнике, питаюсь с превышением.

С учетом всех обстоятельств считай равновесную в отсутствие фитнеса с кормлением 2700 ккал. Режим при кормлении -200, отсюда установочные 2500 а там как пойдет. Но первые 2 недели подстрахуйся - если будет привес, уменьшай калорийность по формуле, а если будет отвес свыше 200 г, то пару недель мораторий на увеличение калорийности, пока водичка не урегулируется.
Lupus
 
Сообщения: 728
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Пред.След.

Вернуться в Вопрос-ответ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1