Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Cпираль полезных привычек

 
    
 
  Всего Страниц (96):    96959493929190первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я не примиряющая сторона, я сама по себе, но на твоей стороне. Но ты хочешь без смягчения править балом))
Прости, написала бы в личку, чтоб не в оочию, но личка отключена, значит, желаешь остренького в онлайн... Печальненько.
И сорри, больше не буду.
Кажется, идея с потерей веса не сработала, сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pellegrina пишет 09.04.2017 в 21:38 (ссылка):

Ты о каких щепках? О моих личных или о тех коллективных "нехилой группы"?

Pellegrina, если ты берешь ответственность за то, что являешься персонажем под ником Coyote и курируешь при том "нехилую группу" лиц, то... тогда о твоих личных навыках;) Рвать оппонентов в клочья - за свои мЕчты/проЕкты))  

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ты о каких щепках? О моих личных или о тех коллективных "нехилой группы"?
Кажется, идея с потерей веса не сработала, сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pellegrina, а чего небеззащитных "пенсионеров" защищать? Они сами за себя постоять могут - только щепки летят по закоулкам))

Мечты и желания полезно в любом возрасте реализовывать. Но не за чужой счет. 

Маркетинг "реализации мечты" в данном случае настолько пробивной и масштабный, что вызывает у меня сомнения... что это не коллективное творчество нехилой группы.
В которой лица отнюдь не только пенс. возраста. 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капитан_Пирс пишет 09.04.2017 в 19:38 (ссылка):

На пенсии времени много, амбиций тоже. Вот и поэтому возня с МФ. Кто-то кроликов разводит, а некто С разводит фунты))

Капитан_Пирс,

Ну... некто Heva разводит на это руками))

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Heva, в защиту пенсионеров))): бывают с юности нереазизованные проекты, они же мЕчты и желания. Их полезно для психич. и физ. здоровья реализовать хоть во второй половине жизни... ( я тоже реализую свою мечту о живописании). И это хорошо и грамотно, только без хамства и наезда на личное пространство других. Ну тут уж от воспитания все зависит))
Кажется, идея с потерей веса не сработала, сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Heva, потому что отменить ЕГЭ у него не получилось. В этом он тоже был замечен. ,😁😁😁
На пенсии времени много, амбиций тоже. Вот и поэтому возня с МФ. Кто-то кроликов разводит, а некто С разводит фунты))
Оля Пирс. 36 лет.
Мне все равно, что вы думаете обо мне. Меня радует, что вы думать научились.




id=30721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капитан_Пирс, Pellegrina, привет))

Зачем преподавателю социологии на пенсии эта мышинная возня с рекрутингом в МФ? Да еще столько лет?

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Heva, Капитан_Пирс, милле грацие))) 👍
Эта инфа действительно интересовала и она похожа на достоверную))
Кажется, идея с потерей веса не сработала, сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Heva, можно я выложу и имя и должность некоего С)
Ладно, только специальность. Некто С преподаватель социологии, уже должен быть на пенсии, не самого престижного ВУЗа в г. Новосибирске. Диетолог он липовый.
Публикация МФ в журнале Соседи, вообще вызывала смех. Это журнал тиражом до 1000 экземпляров, выпускался недолго. За небольшую плату они печатали все.

Сорри что не удержалась)
Оля Пирс. 36 лет.
Мне все равно, что вы думаете обо мне. Меня радует, что вы думать научились.




id=30721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гибкая система достижения целей

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 09.04.2017 в 17:46 (ссылка):

Наконец-то в окружении хозяйки дневника вменяемые люди появились. 

А что, это ваш человек?:)

ЗЫ: Вновь столько словоблудия. В краткий миг меж банами. Я польщена)) 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 09.04.2017 в 17:41 (ссылка):

Какие спецы - такая и норма. Вот К. присвоила себе несуществующее звание врач персонифицированной медицины. Под несуществующее звание можно и про несуществующее плато рассказывать.

Допустим (в качестве гипотезы), что К. присвоила себе... звание (не будем тратить время на проверку левого выпада от левого персонажа против ее личности).

А вот C. не может даже честно имя свое назвать. И под него все свои научные звания/регалии выложить - в открытом для всех доступе.

Нет имени, нет звания - можно любую пургу нести в вирте - никакой ответственности за слова.

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 09.04.2017 в 17:39 (ссылка):

Heva пишет 09.04.2017 в 07:34 (ссылка):

Набрала в поисковике запрос: самые полезные диеты для здоровья и долголетия...

Первый ответ от Яндекс на первой странице)) такой

Такие рейтинги покупают, им грош цена.

В смысле, покупают рейтинги первых страниц - за грош? 
А у владельцев си МФ даже гроша нет? для покупки рейтингов? 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aksioma пишет 24.03.2017 в 12:49 (ссылка):

Мне эти формулы напоминают математические фокусы))) Почему минус 161 smile а не 165, или 328. Для мужчин вообще +5 Как-то много роли отводится этим 5 ккал, прибавленным к основному обмену)) Почему именно 5?  

Привет, Лена!

Какое бы число не загадал (весил, вырос, дожил) выйдет 1200 ккал)  Но для ориентации в похудательном пространстве, видимо такая система координат нужна как воздух, точка опоры, чтобы растопить жир или перевернуть мир)

Наконец-то в окружении хозяйки дневника вменяемые люди появились. Эти формулы совсем для других целей создавались, чем для похудения худелок и расчетов калорийности питания, отсюда и 4-значные коэффициенты и вычисления до 1 ккал. Возми формулу стартовую МФ, там все коэффициенты целые (6 и 20), а считает то же самое с не меньшей точностью. Просто то делали понимающие люди для конкретной цели. 

Волк-санитар диетологии.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Heva пишет 26.03.2017 в 13:54 (ссылка):

Вроде спецы про плато пишут - как про норму?

Какие спецы - такая и норма. Вот К. присвоила себе несуществующее звание врач персонифицированной медицины. Под несуществующее звание можно и про несуществующее плато рассказывать.

Волк-санитар диетологии.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Heva пишет 09.04.2017 в 07:34 (ссылка):

Набрала в поисковике запрос: самые полезные диеты для здоровья и долголетия...

Первый ответ от Яндекс на первой странице)) такой

Такие рейтинги покупают, им грош цена.

Волк-санитар диетологии.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Игра в HabitRPG или как пернатый хлыст / голубые кошачьи уши помогут мне в приобретении полезных привычек? Вопрос...

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самодисциплина

 

 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как легко сформировать привычки

Как организовать дела с помощью списков

Простой тайм менеджмент (ни фига не простой:(

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набрала в поисковике запрос: самые полезные диеты для здоровья и долголетия...

Первый ответ от Яндекс на первой странице)) такой

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень вкусный "супчик" вчера открыла. На наш имхо, конечно, ибо у нас он пошел прям на ура. Тыква запеченая (в микре - для простоты) и размятая в пюре вилкой, заливается ряженкой до консистенции довольно густого супчика и "взбивается" той же вилкой. Далее это чудо (теплое, кста, за счет того, что тыкву перед манипуляциями никто не остужал) разливается по пиалушкам, сверху - дробленые орешки (миндаль или грецкий). Ах!  

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что? Лесной "зимний" сезон окончен. 55 выходов в лес нордиками с начала этого года - зачет!
Утром сегодня прошли еще по нормальным тропам, но за теплый день всё сто пудов поплывет.

Ну что жеть? Нордики себя оправдали. Спасибо вам)) 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера протестировала в магазе 3 навороченных массажных кресла - одно другого круче. Одно даже с функцией "растяжки" было. Эх! Кайф. Не буду я, пожалуй, менять свою машинку - потрачу все отложенные деньги на кресло.
Шутка. Слишком оно большое - не впишется в интерьер. Для него хоромы нужны... царские)) Зря менеджер в магазе тратила на меня свои время и чары...
Мне и коврик Кузнецова сойдет. Надо будет закатать губы и раскатывать коврик. Периодически. Друг Эльдару подарил на днюху эту фиговину, а мы по разу на нем полежали и? забыли о нем. Во всем нужна? привычка!  

Сегодня проснулась - упс... мышцы чутка болят. После хищных манипуляций со стороны креслОВ.
Мало, видимо, для мышцев одной скандинавки. Требуется еще и... йога))
Кста. Скандинавка завтра будет крайний раз в этот "зимний" период (и то, если сегодня не начнется активное таяние уральских снегов в лесу). Послезавтра - т-т-т - начну йожиться.

2 дня едим овощные салаты и фрукты в кол-ве 7 порций в одно лицо))
(остальную еду не забанили - нет - чутка сократили просто)
С сегодняшнего утра начали пить отвар шиповника.
Еще до того... семя льна молотое в каши добавлять.
Плюсом рыбный жир пить.
Ну прям опять началось во мне броуновское дионовское движение в сторону ЗОЖ. 
В голове зреют идеи прикупить йогу-ртницу)
И чаи ягодно-травяные заваривать на вечерочки.

Н-да. Представляю, как я занудно выгляжу со стороны)) Ничего. Этот милый заскок, не сильно позитивно воспринимаемый "окружающей средой", я сохраню в тайне)) Никому не скажу, отчего это я такая... противно энергичная (т-т-т)

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже так думаю. Но на всякий добавлю еще каких-нить полезностей))

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересно...ну думаю, что если брать за основу фрукты-овощи и кисломочку, то точно не навредит)

Ирина
рост 152 см
59,9.....становлюсь меньше)
Тише едешь - дальше будешь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МузаИрина пишет 04.04.2017 в 18:17 (ссылка):

В этом что-то есть...мой папочка (то есть отчим, но как папа) именно так и ест....всегда...не курит и почти не пьёт..ну это такое...Но главная его еда - это фрукты...даже все ягоды с компота всегда его....и бочковые огурцы...фрукты и овощи всегда предпочтёт мясу...Вечером - 100% только фрукты...потому что, говорит, мясо тяжело..еще обожает кисломолочку...особенно кисляк (скисшее домашнее молоко)....чай и кофе не пьёт никогда.... но любит какао...

Если он ехал в гости, то я знала, что важно, чтобы дома была его еда - какао, бочковые огурцы, много фруктов и кисляк))...рыбу любит больше, чем мясо...ааа...еще он у нас еще та сладкоежка))...если мама может есть шоколадку неделю, то папа всю и сразу)) больше любит черный шоколад, но съест любой, какой есть....

Обязательно ходит...много...в любую погоду...может просто ходить по кругу стадиона...

Результат...ему в июне 64 года...а выглядит он зачастую лучше 40-45 мужичков))) ну прям если сильно придраться, то больше 50 никак не дашь...

Пы Сы...он ест и борщи, и пироги, и другое...но это то, что каждый день и обязательно...он вечером может легко съесть 5-6 яблок))) и больше))

Ой-фсё))) Раз пошла такая темка - мнение скажу свое.

Мама у меня выглядела в свои 80+ на 60-65 (ну прям если сильно придираться, то больше 70-ти ей было не дать))
Не ходила в последние годы никуда. Только по квартире. И то мало. Суставы очень болели.
Ела разборчиво: жир-кожу от птицы фтопку - не переносила на дух, мяса ела мало, молоко квашеное и творог - регулярно. Ну и всю остальную человечачью еду)) Фрукты, правда, не так часто ей переподали - только летом/осенью местные яблоки регулярно были на столе.  
Да! травяные настои пила постоянно и была в этом почти профи. А воду вот чистую не хотела. Никак ее было не уговориь. 

Думаю, что генетика ей помогала выглядеть моложе. Не питание. Ибо со здоровьем-то было не айс.
Кроме суставов - онкозаболевание. Умерла от него. Перед смертью резко полюбила конфеты - шоколадки, хотя всю жизнь к ним относилась спокойно. Но рак очень рафинированные сласти любит - он активно на них растет...
Аппетит пропал - только сладкого ей и хотелось... перед смертью...  

Пы Сы. "Одна ласточка весны не делает" - для глобальных выводов... 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Heva пишет 04.04.2017 в 07:34 (ссылка):

Одна из точек зрения

Нет, я не становлюсь сторонником веганства. Я начинаю интересоваться столом из овощей - фруктов. На бОльшую часть "здоровой" тарелки (> 50%).
Плюсом пойдут все остальные продукты. 
Крен в "зелень" - здоровья для.
А так я не борюсь за звание самого мирного жителя планеты,
по характеру я не из семейства крестоцветных.
Просто хочется поменьше ядов употреблять, пусть даже и со вкусом, идентичным натуральным... нектарам. Своего хватает))

В этом что-то есть...мой папочка (то есть отчим, но как папа) именно так и ест....всегда...не курит и почти не пьёт..ну это такое...Но главная его еда - это фрукты...даже все ягоды с компота всегда его....и бочковые огурцы...фрукты и овощи всегда предпочтёт мясу...Вечером - 100% только фрукты...потому что, говорит, мясо тяжело..еще обожает кисломолочку...особенно кисляк (скисшее домашнее молоко)....чай и кофе не пьёт никогда.... но любит какао...

Если он ехал в гости, то я знала, что важно, чтобы дома была его еда - какао, бочковые огурцы, много фруктов и кисляк))...рыбу любит больше, чем мясо...ааа...еще он у нас еще та сладкоежка))...если мама может есть шоколадку неделю, то папа всю и сразу)) больше любит черный шоколад, но съест любой, какой есть....

Обязательно ходит...много...в любую погоду...может просто ходить по кругу стадиона...

Результат...ему в июне 64 года...а выглядит он зачастую лучше 40-45 мужичков))) ну прям если сильно придраться, то больше 50 никак не дашь...

Пы Сы...он ест и борщи, и пироги, и другое...но это то, что каждый день и обязательно...он вечером может легко съесть 5-6 яблок))) и больше))

Ирина
рост 152 см
59,9.....становлюсь меньше)
Тише едешь - дальше будешь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Одна из точек зрения

Нет, я не становлюсь сторонником веганства. Я начинаю интересоваться столом из овощей - фруктов. На бОльшую часть "здоровой" тарелки (> 50%).
Плюсом пойдут все остальные продукты. 
Крен в "зелень" - здоровья для.
А так я не борюсь за звание самого мирного жителя планеты,
по характеру я не из семейства крестоцветных.
Просто хочется поменьше ядов употреблять, пусть даже и со вкусом, идентичным натуральным... нектарам. Своего хватает))

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше гор леса может быть только морЭ. 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Растворимый кофЭ на организм плохо влияет... вообще. Тотально)
При ноле пользы. Его - аднака - несолько часов вываривают и не только... + кислота в его "приготовлении" (убирающая кофеин) фигурируют вполне реально. 
При том пытаются нас убедить, что все полезные вещества + аромат в нем сохраняются почти в первозданном виде, аха.
Аромат растворимому придают ароматизаторы, цвет - красители, вкус - спец. добавки... со всеми сопутствующими вредами. Кофеина там нет, его убрали кислотами и затем кофеин отправили в аптечное производство...

(к натуральному кофе я отношу лишь тот, что в зернах... - это даже не молотый... ибо в нашу страну закупают отнюдь не лучший товар... процесс его производства не вызывает доверия... (а уж какой процент оболочки кофе - где и есть кофеин - будет включен в общую массу?)...  из каких зерен делают растворимый... хорошо бы про это и вовсе не читать)

Про натур. кофе и его влияние на кортизол? Ничего не скажу. Может быть... может...
Но думаю, что есть оч. много других "повышателей" кортизола - как физических, так и психических... Последние покруче будут. 

Так-то я пила по большей части растворимый кофе (хотя и молотый тоже нехило) ведрами лет? ну тоже не менее двадцати-тридцати... и не маялась... про плато знала лишь из теории (мне кофеин не мешал - его там нет) но с возрастом суставы стали "не те" и я сейчас внимательнее отношусь к выбору еды-питья... без ароматизаторов, красителей, консервантов (по возможности). 

Мне йога тоже раньше не шла. Мой опыт "с кайфом" в спорте кренился в сторону максимально быстрых движух. Инструкторы на данные предпочтения не влияли от слова совсем.

Но у человека, как у природы)) есть свои "времена года". То, что нра в весну и лето... воспринимется "чрезмерным" в другую пору...
Мне кажется, что у меня настало время для йоги. Во всех смыслах.

ЗЫ: увы, мне нЕкогда ходить к профессионалу - мой рабочий график ненормированный и ненормальный - днем-вечером в любой момент я должна быть готова сорваться с места и ехать в любой конец города...
а рано-рано утром пилить в какой-нить зал? - даже если такое и возможно - мне влом. Потому я выбираю "умиротворение" в утренние часы дома... без автомобильных пробок и стрессов. Их у меня есть и так))
буду максимально простые асаны выбирать - делать что-то наилегчайшее. там поглядим. 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Heva пишет 03.04.2017 в 12:24 (ссылка):

Наташа, привет.

Кофе - зло)) Растворимый. Химия аЦкая с кислотным эффектом.
 

На повышение кортизола - так-то - много чего влияет. (Ты анализы на кортизол сдавала? Как поняла, что тебе именно с этим нужно "заморочиться"?) 

Лен, привет!

Кофе только молотый пью уже лет 20. Растворимый не понимаю вообще. Но как раз на кортизол влияет натуральный кофе, от растворимого ничего в организме не стрессует))

Кортизол хотела сдать в самом начале эксперимента, но на работе замещал руководителя не очень хорошЫЙ редиска, не стала отпрашиваться. Сдам все равно, самой интересно. 

Heva пишет 03.04.2017 в 13:41 (ссылка):

Я все еще хожу с нордиками. Все 3 первых дня апреля. У нас все еще мороз))
Но скоро эта лафа закончится и?
Я склоняюсь к переходу на йогу дома (взамен скандинавки на природе). 

Заниматься можно чем угодно, лишь бы тянуло именно к этой активности?! Или нет? Но с другой стороны, не будешь какое-то время насиловать себя в плане тренировок, не успеешь понять кайф или нет.

А раньше какой опыт в физ.активности был? Мне йога ну никак не пошла, не могла я сложиться-встать-сесть, от этого "ничего не получается" не помог мне и инструктор, хотя ну что за инструктор, не обижая девочку, она и степ вела, и танцевалку, и йогу для разнообразия. Может если попасть к профессионалу, то полюбишь йогу, и сложишься, и сядешь, и закайфуешь на первом занятии. Хотя когда я смотрю на профи в йоге, зависть от того, как они владеют своим телом.

Наталья 43/164 Новый старт 13.05.2016 со 127, сейчас 91,0
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=21740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я все еще хожу с нордиками. Все 3 первых дня апреля. У нас все еще мороз))
Но скоро эта лафа закончится и?
Я склоняюсь к переходу на йогу дома (взамен скандинавки на природе). 

По питанию. В свете сбоя ПП (и личной лени с подсчетом всех употребленных перорально КК) решила упростить вопрос с питанием - и отныне вести подсчет праны) руководствоваться разработками Гарвардской школы))

- ибо если на 50 % (и более) перейти на овощи-фрукты-ягоды-зелень, ну и пр... "левые" на тарелке продукты) то хуже с весом и здоровьем не будет) Подозреваю, что будет лучше. Так в Гарварде уверяют?)

 

 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет.

Кофе - зло)) Растворимый. Химия аЦкая с кислотным эффектом.
Так что если даже плато было не от него, все равно - пользы от вычеркивания его из списка повседневного "питания" будет больше, нежели только решение вопроса с весом. Минус один "подтачиватель" здоровья)

Я подозревала, что растворимый цикорий не так полезен, как вещают маркетологи на этикетках упаковок с данным продуктом. Ибо в процессе превращения цикория в растворимый напиток производители зачастую попутно: 1. разрушают почти весь инулин, 2. в него добавляют довольно вредную химию. А тут еще и? мальтодекстрин? Ну. Фтопку)) 

Хотя, Наташа, а что сейчас можно есть-пить без вреда для здоровья из ассортимента любого супермаркета?
Простой вопрос, а ставит меня в тупик)) 

"Кортизольная тема" - думаю - очень актуальна сейчас с любой т.зр. (не только весовой). Эмоциональное состояние на сей день у россиян не айс. По статистике наш народ значительно активнее, нежли раньше, стал употреблять успокоительные (за 2016-й год в аптеках купили таких средств прОцентов на 20 больше, чем в 2015-м...) Стрессует население... И спасается, чем умеет. Статистику на употребление алкоголя пока не озвучивают))

На повышение кортизола - так-то - много чего влияет. (Ты анализы на кортизол сдавала? Как поняла, что тебе именно с этим нужно "заморочиться"?) 

ЗЫ: я от зависимости к кофе растворимому (без кофеина, кста) вылечилась на раз - при виде банки сразу представляю кислотный суррогат с хим. ароматизаторами и воздействие этой хрени на свой организм... и как рукой - как рукой)) сама в шоке!
А натуралка мне не шибко по карману (эх! не ищите меня в хороших кофейнях - я там не завсегдатай - моих комиссионных хватает лишь "на чай"))

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Кортизольная тема. Да баловство, все чистая интуиция и любовь к экспериментам.

Решила, что кортизол не дает худеть мне, т.к. слишком много пью кофе и чересчур активничаю на тренировках, но началось все с особенностей строения тушки - живот у меня с детства, булочка такая в районе пупка, даже когда была стройной и весила 50-52кг (т.н. стресс-живот). В анамнезе было сильное повышение кортизола во время беременности. Почитала теорию, решила убрать кофе, уменьшить физ.активность по времени (до 40-45 мин) и интенсивности (пульс был 140 средний, теперь 115).

Ничего особенного, но мое "плато" сдивинулось - вес начал уходить, при той же калорийности. Может время пришло, а может и не надо ежедневно тренироваться с пульсом 140, а кофе пить поменьше. Но т.к. особых усилий от меня не потребовалось, то я и не жалею. Тоже опыт, хоть какое-то разнообразие в процессе)))

Вчера за 2 недели выпила первую чашку кофе, и то потому, что начиталась/насмотрелась, что цикорий тоже надо выбирать уметь. А я последнее время пила какао и цикорий. Цикорий покупала в Пятерочке, а он оказался не очень, в нем возможно есть мальтодекстрин, а это почти крахмал, а при похудении это не очень.

Наталья 43/164 Новый старт 13.05.2016 со 127, сейчас 91,0
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=21740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера была в легком ахтунге от результатов хорошо прокачанных навыков в ТМ.
Клиентка прилетала из Новосиба на полтора дня  в Ч-ск на сделку. Квартиру продавать. Дак вот. Список ее дел, которые она реально успела провернуть четко и по плану (помимо непосредственно сделки), впечатлил меня до глубины мозгов.
Как? Как научиться подобной самоорганизации? Или уже поздно? Или начать по "фунту в неделю" совершенствоваться? И через тройку лет я дойду до третьего уровня мастерства?    

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aksioma пишет 26.03.2017 в 14:42 (ссылка): 

Активность поуменьшила, подозреваю проблемы гормональные у себя, потому как вес стоял месяц. Но это чисто гипотетические подозрения, но и эксперимент от меня никаких преодолений не требует - кофе не пью, а активность снизила. Вроде результат есть, но это только неделя, не показатель. Но мне уже в радость, что динамика есть.

Активность только кардио, вроде уже готова была силовыми заняться, даже начала, но тут вмешалась кортизольная тема, я отложила на потом силовые.

Вроде спецы про плато пишут - как про норму? Типа - организм перестраивается и все такое? В эксперименте на результат могут влиять много факторов - трудно вычленить из них основной. Если только много-много раз пробовать одно и то же на разных условиях?)

А что за кортизольная тема?

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, нет, я не про добавки. Нуихнах) Ты права, не протестированы они, и неизвестно, что в организме они делают. А может и известно? Узкому кругу лиц? Причем маркетологи акценты делает на плюсы - явные и мнимые - а про побочку никто не расскажет. Профи (наверное?) знают... цену вопроса... может даже и противоядия))
А любителям это побокнется на своих шишках. 

Я про другое спрашивала. Но, скорее всего, это мои "непротестированные" идеи.
Не факт, что они рабочие. Ладно, потом как-нибудь.

Я и сама на улицах города народ с нордиками провожаю взглядом, как провинциалка - с полуоткрытым ртом. Привыкли уже все время сидеть в седле ездить в машине даже за хлебом - в ближайшую булочную... 2 шага пешком на улице - прям подвиг. А уж кто много ходит по городу и с палками? Непривычно, да. 

Очень грустно. Гиподинамия нас погубит)
Как бы опять начать носиться по улицам - как в старые добрые времена? 

В парке... В парке есть дорожки-тропинки (типа лесных) - по ним бы я ходила с удовольствием. Но на них грязь весеннюю тоже никто не отменял. А по асфальту... Блин... Ну? Надо смотреть по факту. Гипотетически долго можно рассуждать.

Пока еще в лесу хожу. С неделю - думаю - нормально будет.

Через неделю перейду на?
Вопщем непременно на что-то перейду) Полезное для здоровья) 

 

 

Елена, рост 158 см, вес 49 кг.
Учение - изучение правил, опыт - изучение исключений.
  Всего Страниц (96):    96959493929190первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочно- творожная ЗАПЕКАНОЧКА mexxlove
Творог, фрукты, яйцо, сахар, масло, специи, мука или любая крупа (МАННАЯ,ОВСЯНАЯ)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.