Pellegrina пишет 09.04.2017 в 21:38 (ссылка):

Pellegrina, если ты берешь ответственность за то, что являешься персонажем под ником Coyote и курируешь при том "нехилую группу" лиц, то... тогда о твоих личных навыках;) Рвать оппонентов в клочья - за свои мЕчты/проЕкты))  

Pellegrina, а чего небеззащитных "пенсионеров" защищать? Они сами за себя постоять могут - только щепки летят по закоулкам))

Мечты и желания полезно в любом возрасте реализовывать. Но не за чужой счет. 

Маркетинг "реализации мечты" в данном случае настолько пробивной и масштабный, что вызывает у меня сомнения... что это не коллективное творчество нехилой группы.
В которой лица отнюдь не только пенс. возраста. 

Капитан_Пирс пишет 09.04.2017 в 19:38 (ссылка):

Капитан_Пирс,

Ну... некто Heva разводит на это руками))

Капитан_Пирс, Pellegrina, привет))

Зачем преподавателю социологии на пенсии эта мышинная возня с рекрутингом в МФ? Да еще столько лет?

Гибкая система достижения целей

Coyote пишет 09.04.2017 в 17:46 (ссылка):

А что, это ваш человек?:)

ЗЫ: Вновь столько словоблудия. В краткий миг меж банами. Я польщена)) 

Coyote пишет 09.04.2017 в 17:41 (ссылка):

Допустим (в качестве гипотезы), что К. присвоила себе... звание (не будем тратить время на проверку левого выпада от левого персонажа против ее личности).

А вот C. не может даже честно имя свое назвать. И под него все свои научные звания/регалии выложить - в открытом для всех доступе.

Нет имени, нет звания - можно любую пургу нести в вирте - никакой ответственности за слова.

Coyote пишет 09.04.2017 в 17:39 (ссылка):

В смысле, покупают рейтинги первых страниц - за грош? 
А у владельцев си МФ даже гроша нет? для покупки рейтингов? 

Aksioma пишет 24.03.2017 в 12:49 (ссылка):

Наконец-то в окружении хозяйки дневника вменяемые люди появились. Эти формулы совсем для других целей создавались, чем для похудения худелок и расчетов калорийности питания, отсюда и 4-значные коэффициенты и вычисления до 1 ккал. Возми формулу стартовую МФ, там все коэффициенты целые (6 и 20), а считает то же самое с не меньшей точностью. Просто то делали понимающие люди для конкретной цели. 

Heva пишет 26.03.2017 в 13:54 (ссылка):

Какие спецы - такая и норма. Вот К. присвоила себе несуществующее звание врач персонифицированной медицины. Под несуществующее звание можно и про несуществующее плато рассказывать.

Heva пишет 09.04.2017 в 07:34 (ссылка):

Такие рейтинги покупают, им грош цена.

Игра в HabitRPG или как пернатый хлыст / голубые кошачьи уши помогут мне в приобретении полезных привычек? Вопрос...

Самодисциплина

Как легко сформировать привычки

Как организовать дела с помощью списков

Простой тайм менеджмент (ни фига не простой:(

Набрала в поисковике запрос: самые полезные диеты для здоровья и долголетия...

Первый ответ от Яндекс на первой странице)) такой

Очень вкусный "супчик" вчера открыла. На наш имхо, конечно, ибо у нас он пошел прям на ура. Тыква запеченая (в микре - для простоты) и размятая в пюре вилкой, заливается ряженкой до консистенции довольно густого супчика и "взбивается" той же вилкой. Далее это чудо (теплое, кста, за счет того, что тыкву перед манипуляциями никто не остужал) разливается по пиалушкам, сверху - дробленые орешки (миндаль или грецкий). Ах!  

Ну что? Лесной "зимний" сезон окончен. 55 выходов в лес нордиками с начала этого года - зачет!
Утром сегодня прошли еще по нормальным тропам, но за теплый день всё сто пудов поплывет.

Ну что жеть? Нордики себя оправдали. Спасибо вам)) 

Вчера протестировала в магазе 3 навороченных массажных кресла - одно другого круче. Одно даже с функцией "растяжки" было. Эх! Кайф. Не буду я, пожалуй, менять свою машинку - потрачу все отложенные деньги на кресло.
Шутка. Слишком оно большое - не впишется в интерьер. Для него хоромы нужны... царские)) Зря менеджер в магазе тратила на меня свои время и чары...
Мне и коврик Кузнецова сойдет. Надо будет закатать губы и раскатывать коврик. Периодически. Друг Эльдару подарил на днюху эту фиговину, а мы по разу на нем полежали и? забыли о нем. Во всем нужна? привычка!  

Сегодня проснулась - упс... мышцы чутка болят. После хищных манипуляций со стороны креслОВ.
Мало, видимо, для мышцев одной скандинавки. Требуется еще и... йога))
Кста. Скандинавка завтра будет крайний раз в этот "зимний" период (и то, если сегодня не начнется активное таяние уральских снегов в лесу). Послезавтра - т-т-т - начну йожиться.

2 дня едим овощные салаты и фрукты в кол-ве 7 порций в одно лицо))
(остальную еду не забанили - нет - чутка сократили просто)
С сегодняшнего утра начали пить отвар шиповника.
Еще до того... семя льна молотое в каши добавлять.
Плюсом рыбный жир пить.
Ну прям опять началось во мне броуновское дионовское движение в сторону ЗОЖ. 
В голове зреют идеи прикупить йогу-ртницу)
И чаи ягодно-травяные заваривать на вечерочки.

Н-да. Представляю, как я занудно выгляжу со стороны)) Ничего. Этот милый заскок, не сильно позитивно воспринимаемый "окружающей средой", я сохраню в тайне)) Никому не скажу, отчего это я такая... противно энергичная (т-т-т)

Я тоже так думаю. Но на всякий добавлю еще каких-нить полезностей))

Интересно...ну думаю, что если брать за основу фрукты-овощи и кисломочку, то точно не навредит)

МузаИрина пишет 04.04.2017 в 18:17 (ссылка):

Ой-фсё))) Раз пошла такая темка - мнение скажу свое.

Мама у меня выглядела в свои 80+ на 60-65 (ну прям если сильно придираться, то больше 70-ти ей было не дать))
Не ходила в последние годы никуда. Только по квартире. И то мало. Суставы очень болели.
Ела разборчиво: жир-кожу от птицы фтопку - не переносила на дух, мяса ела мало, молоко квашеное и творог - регулярно. Ну и всю остальную человечачью еду)) Фрукты, правда, не так часто ей переподали - только летом/осенью местные яблоки регулярно были на столе.  
Да! травяные настои пила постоянно и была в этом почти профи. А воду вот чистую не хотела. Никак ее было не уговориь. 

Думаю, что генетика ей помогала выглядеть моложе. Не питание. Ибо со здоровьем-то было не айс.
Кроме суставов - онкозаболевание. Умерла от него. Перед смертью резко полюбила конфеты - шоколадки, хотя всю жизнь к ним относилась спокойно. Но рак очень рафинированные сласти любит - он активно на них растет...
Аппетит пропал - только сладкого ей и хотелось... перед смертью...  

Пы Сы. "Одна ласточка весны не делает" - для глобальных выводов... 

Heva пишет 04.04.2017 в 07:34 (ссылка):

В этом что-то есть...мой папочка (то есть отчим, но как папа) именно так и ест....всегда...не курит и почти не пьёт..ну это такое...Но главная его еда - это фрукты...даже все ягоды с компота всегда его....и бочковые огурцы...фрукты и овощи всегда предпочтёт мясу...Вечером - 100% только фрукты...потому что, говорит, мясо тяжело..еще обожает кисломолочку...особенно кисляк (скисшее домашнее молоко)....чай и кофе не пьёт никогда.... но любит какао...

Если он ехал в гости, то я знала, что важно, чтобы дома была его еда - какао, бочковые огурцы, много фруктов и кисляк))...рыбу любит больше, чем мясо...ааа...еще он у нас еще та сладкоежка))...если мама может есть шоколадку неделю, то папа всю и сразу)) больше любит черный шоколад, но съест любой, какой есть....

Обязательно ходит...много...в любую погоду...может просто ходить по кругу стадиона...

Результат...ему в июне 64 года...а выглядит он зачастую лучше 40-45 мужичков))) ну прям если сильно придраться, то больше 50 никак не дашь...

Пы Сы...он ест и борщи, и пироги, и другое...но это то, что каждый день и обязательно...он вечером может легко съесть 5-6 яблок))) и больше))

Одна из точек зрения

Нет, я не становлюсь сторонником веганства. Я начинаю интересоваться столом из овощей - фруктов. На бОльшую часть "здоровой" тарелки (> 50%).
Плюсом пойдут все остальные продукты. 
Крен в "зелень" - здоровья для.
А так я не борюсь за звание самого мирного жителя планеты,
по характеру я не из семейства крестоцветных.
Просто хочется поменьше ядов употреблять, пусть даже и со вкусом, идентичным натуральным... нектарам. Своего хватает))

Лучше гор леса может быть только морЭ. 

Растворимый кофЭ на организм плохо влияет... вообще. Тотально)
При ноле пользы. Его - аднака - несолько часов вываривают и не только... + кислота в его "приготовлении" (убирающая кофеин) фигурируют вполне реально. 
При том пытаются нас убедить, что все полезные вещества + аромат в нем сохраняются почти в первозданном виде, аха.
Аромат растворимому придают ароматизаторы, цвет - красители, вкус - спец. добавки... со всеми сопутствующими вредами. Кофеина там нет, его убрали кислотами и затем кофеин отправили в аптечное производство...

(к натуральному кофе я отношу лишь тот, что в зернах... - это даже не молотый... ибо в нашу страну закупают отнюдь не лучший товар... процесс его производства не вызывает доверия... (а уж какой процент оболочки кофе - где и есть кофеин - будет включен в общую массу?)...  из каких зерен делают растворимый... хорошо бы про это и вовсе не читать)

Про натур. кофе и его влияние на кортизол? Ничего не скажу. Может быть... может...
Но думаю, что есть оч. много других "повышателей" кортизола - как физических, так и психических... Последние покруче будут. 

Так-то я пила по большей части растворимый кофе (хотя и молотый тоже нехило) ведрами лет? ну тоже не менее двадцати-тридцати... и не маялась... про плато знала лишь из теории (мне кофеин не мешал - его там нет) но с возрастом суставы стали "не те" и я сейчас внимательнее отношусь к выбору еды-питья... без ароматизаторов, красителей, консервантов (по возможности). 

Мне йога тоже раньше не шла. Мой опыт "с кайфом" в спорте кренился в сторону максимально быстрых движух. Инструкторы на данные предпочтения не влияли от слова совсем.

Но у человека, как у природы)) есть свои "времена года". То, что нра в весну и лето... воспринимется "чрезмерным" в другую пору...
Мне кажется, что у меня настало время для йоги. Во всех смыслах.

ЗЫ: увы, мне нЕкогда ходить к профессионалу - мой рабочий график ненормированный и ненормальный - днем-вечером в любой момент я должна быть готова сорваться с места и ехать в любой конец города...
а рано-рано утром пилить в какой-нить зал? - даже если такое и возможно - мне влом. Потому я выбираю "умиротворение" в утренние часы дома... без автомобильных пробок и стрессов. Их у меня есть и так))
буду максимально простые асаны выбирать - делать что-то наилегчайшее. там поглядим. 

Heva пишет 03.04.2017 в 12:24 (ссылка):

Лен, привет!

Кофе только молотый пью уже лет 20. Растворимый не понимаю вообще. Но как раз на кортизол влияет натуральный кофе, от растворимого ничего в организме не стрессует))

Кортизол хотела сдать в самом начале эксперимента, но на работе замещал руководителя не очень хорошЫЙ редиска, не стала отпрашиваться. Сдам все равно, самой интересно. 

Heva пишет 03.04.2017 в 13:41 (ссылка):

Заниматься можно чем угодно, лишь бы тянуло именно к этой активности?! Или нет? Но с другой стороны, не будешь какое-то время насиловать себя в плане тренировок, не успеешь понять кайф или нет.

А раньше какой опыт в физ.активности был? Мне йога ну никак не пошла, не могла я сложиться-встать-сесть, от этого "ничего не получается" не помог мне и инструктор, хотя ну что за инструктор, не обижая девочку, она и степ вела, и танцевалку, и йогу для разнообразия. Может если попасть к профессионалу, то полюбишь йогу, и сложишься, и сядешь, и закайфуешь на первом занятии. Хотя когда я смотрю на профи в йоге, зависть от того, как они владеют своим телом.

Я все еще хожу с нордиками. Все 3 первых дня апреля. У нас все еще мороз))
Но скоро эта лафа закончится и?
Я склоняюсь к переходу на йогу дома (взамен скандинавки на природе). 

По питанию. В свете сбоя ПП (и личной лени с подсчетом всех употребленных перорально КК) решила упростить вопрос с питанием - и отныне вести подсчет праны) руководствоваться разработками Гарвардской школы))

- ибо если на 50 % (и более) перейти на овощи-фрукты-ягоды-зелень, ну и пр... "левые" на тарелке продукты) то хуже с весом и здоровьем не будет) Подозреваю, что будет лучше. Так в Гарварде уверяют?)

Наташа, привет.

Кофе - зло)) Растворимый. Химия аЦкая с кислотным эффектом.
Так что если даже плато было не от него, все равно - пользы от вычеркивания его из списка повседневного "питания" будет больше, нежели только решение вопроса с весом. Минус один "подтачиватель" здоровья)

Я подозревала, что растворимый цикорий не так полезен, как вещают маркетологи на этикетках упаковок с данным продуктом. Ибо в процессе превращения цикория в растворимый напиток производители зачастую попутно: 1. разрушают почти весь инулин, 2. в него добавляют довольно вредную химию. А тут еще и? мальтодекстрин? Ну. Фтопку)) 

Хотя, Наташа, а что сейчас можно есть-пить без вреда для здоровья из ассортимента любого супермаркета?
Простой вопрос, а ставит меня в тупик)) 

"Кортизольная тема" - думаю - очень актуальна сейчас с любой т.зр. (не только весовой). Эмоциональное состояние на сей день у россиян не айс. По статистике наш народ значительно активнее, нежли раньше, стал употреблять успокоительные (за 2016-й год в аптеках купили таких средств прОцентов на 20 больше, чем в 2015-м...) Стрессует население... И спасается, чем умеет. Статистику на употребление алкоголя пока не озвучивают))

На повышение кортизола - так-то - много чего влияет. (Ты анализы на кортизол сдавала? Как поняла, что тебе именно с этим нужно "заморочиться"?) 

ЗЫ: я от зависимости к кофе растворимому (без кофеина, кста) вылечилась на раз - при виде банки сразу представляю кислотный суррогат с хим. ароматизаторами и воздействие этой хрени на свой организм... и как рукой - как рукой)) сама в шоке!
А натуралка мне не шибко по карману (эх! не ищите меня в хороших кофейнях - я там не завсегдатай - моих комиссионных хватает лишь "на чай"))

Лена, привет!

Кортизольная тема. Да баловство, все чистая интуиция и любовь к экспериментам.

Решила, что кортизол не дает худеть мне, т.к. слишком много пью кофе и чересчур активничаю на тренировках, но началось все с особенностей строения тушки - живот у меня с детства, булочка такая в районе пупка, даже когда была стройной и весила 50-52кг (т.н. стресс-живот). В анамнезе было сильное повышение кортизола во время беременности. Почитала теорию, решила убрать кофе, уменьшить физ.активность по времени (до 40-45 мин) и интенсивности (пульс был 140 средний, теперь 115).

Ничего особенного, но мое "плато" сдивинулось - вес начал уходить, при той же калорийности. Может время пришло, а может и не надо ежедневно тренироваться с пульсом 140, а кофе пить поменьше. Но т.к. особых усилий от меня не потребовалось, то я и не жалею. Тоже опыт, хоть какое-то разнообразие в процессе)))

Вчера за 2 недели выпила первую чашку кофе, и то потому, что начиталась/насмотрелась, что цикорий тоже надо выбирать уметь. А я последнее время пила какао и цикорий. Цикорий покупала в Пятерочке, а он оказался не очень, в нем возможно есть мальтодекстрин, а это почти крахмал, а при похудении это не очень.

Вчера была в легком ахтунге от результатов хорошо прокачанных навыков в ТМ.
Клиентка прилетала из Новосиба на полтора дня  в Ч-ск на сделку. Квартиру продавать. Дак вот. Список ее дел, которые она реально успела провернуть четко и по плану (помимо непосредственно сделки), впечатлил меня до глубины мозгов.
Как? Как научиться подобной самоорганизации? Или уже поздно? Или начать по "фунту в неделю" совершенствоваться? И через тройку лет я дойду до третьего уровня мастерства?    

Aksioma пишет 26.03.2017 в 14:42 (ссылка): 

Вроде спецы про плато пишут - как про норму? Типа - организм перестраивается и все такое? В эксперименте на результат могут влиять много факторов - трудно вычленить из них основной. Если только много-много раз пробовать одно и то же на разных условиях?)

А что за кортизольная тема?

Наташа, нет, я не про добавки. Нуихнах) Ты права, не протестированы они, и неизвестно, что в организме они делают. А может и известно? Узкому кругу лиц? Причем маркетологи акценты делает на плюсы - явные и мнимые - а про побочку никто не расскажет. Профи (наверное?) знают... цену вопроса... может даже и противоядия))
А любителям это побокнется на своих шишках. 

Я про другое спрашивала. Но, скорее всего, это мои "непротестированные" идеи.
Не факт, что они рабочие. Ладно, потом как-нибудь.

Я и сама на улицах города народ с нордиками провожаю взглядом, как провинциалка - с полуоткрытым ртом. Привыкли уже все время сидеть в седле ездить в машине даже за хлебом - в ближайшую булочную... 2 шага пешком на улице - прям подвиг. А уж кто много ходит по городу и с палками? Непривычно, да. 

Очень грустно. Гиподинамия нас погубит)
Как бы опять начать носиться по улицам - как в старые добрые времена? 

В парке... В парке есть дорожки-тропинки (типа лесных) - по ним бы я ходила с удовольствием. Но на них грязь весеннюю тоже никто не отменял. А по асфальту... Блин... Ну? Надо смотреть по факту. Гипотетически долго можно рассуждать.

Пока еще в лесу хожу. С неделю - думаю - нормально будет.

Через неделю перейду на?
Вопщем непременно на что-то перейду) Полезное для здоровья)